产后怎么瘦腰才干回到生孩子前的好身段呢？产后瘦小腹一直是新妈妈的烦恼，不同年纪女人的不同瘦腰法，让女人们对症下药，找回苗条身材。

  女人的腰线，会跟着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期……当这些女人必经的人生阶段按期而至，你会由于逐渐粗暴的腰腹而烦恼不已吗?其实，不管何时，你都能够终究靠适宜的运动来呵护你的纤腰。

  十多岁到二十多岁的女人，雌性激素排泄较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还没有成为脂肪的重灾区。所以，这时候正是收腹纤腰的好时机。下面介绍一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩。

  胸口划圆：站在一面全身镜前面做这一个动作。双脚以臀宽的间隔站立，膝盖细微曲折，脚趾骨收起，挺胸。

  幻想用自己的胸膛在镜子前面齐截个“O”。首要，坚持臀部不动，然后继续地把胸部向左、向下，向右、向上划动，让划动的轨道成一个“O”后回到起始点。顺时针和逆时针划动，每次各5分钟。

  产后有哪一位女人的小腹能“主动”回复到产前的婀娜之态呢?当然没有，因而运动收腰是必要的。不过，产后运动应该要咨询一下医师或许助产士。在大多数情况下，产后第六个星期开端，你能够逐渐延伸漫步的时刻，及添加运动的强度和品种。

  下面这两个小动作都是适用于产后减小腹的。开端时每个运动重复5次，逐渐添加到两个运动加起来做50次。

  仰“坐”起“卧”：坐在一张沙发的边际，双脚放在地上，双手放在小腹上。放松大腿，悄悄把大腿向外翻。然后身体向后躺，直到背部刚刚碰到沙发的靠背。举高腹部，一起抬起一只脚或许双脚离地。吸一口气，坚持动作，收紧腹部肌肉，数10声后呼气。把脚放回地上，坐直身体，然后放松。

  推拉小车：站在婴儿车的周围，用你较接近的那只手抓住婴儿车的把手。推开婴儿车，一起细微地曲折膝盖，臀部向外伸出。把婴儿车拉回来，站直身体。重复5次，然后换一侧手臂再做5次。